¿Cómo registrar el sangrado?  

Abundante es un flujo pesado o normal. La luz indica un flujo parcial o más ligero. El manchado es un flujo muy ligero o pequeñas cantidades.

¿Qué es la temperatura corporal basal?     

La temperatura corporal basal es la temperatura del cuerpo humano en reposo o al despertar, no afectada por alimentos, bebidas o actividades. La temperatura corporal basal de una mujer aumenta ligeramente después de la ovulación en respuesta a la progesterona, por lo que registrar la temperatura corporal basal a lo largo del ciclo menstrual proporciona información importante.

¿Qué tipo de termómetro debo usar? 

Utilice un termómetro corporal basal. La regla STM se basa en la investigación realizada con la temperatura corporal basal llevada al lugar de las décimas. Puede comprar un termómetro de temperatura corporal basal en este enlace: Digital Basal Body Thermometer 

¿Cómo tomo mi temperatura? 

Con un termómetro basal digital, puede tomar su temperatura en un minuto. Para mantener la precisión, es una buena idea quedarse en la cama mientras lo toma. Algunos modelos emiten un pitido diferente al tomar la temperatura que cuando se completa la lectura. Revise las instrucciones de su modelo para obtener más detalles.  

¿Cuándo debo tomar mi temperatura? 

Tome sutemperatura a la misma hora todoslos días (o al menosdentro de una media hora de sutiempo de vigilia). Hagauna nota ensugráficositomasutemperatura antes o después de esteintervaloaceptable. Nota: Levantarsebrevementedurante la noche (es decir, para cuidar a un bebé) no afectarásutemperatura normal mientrasduerma un mínimo de seis horas en total y hayadescansado de nuevo durante al menosuna hora antes de tomarsutemperatura.  

¿Debo grabar al centésimo?  ¿Es más preciso?  

La regla STM se basaen la investigaciónrealizada con la temperatura corporal basal llevada al lugar de las décimas. Aunque un termómetropuededarunatemperatura al centésimolugar, esopuedehacerlomásprecisopero no necesariamentemáspreciso. Revise sutermómetro para suexactitudcertificada. Puede ser certificadoexacto al lugardécimasperoleerá a las centésimas.  

¿Cuándo debo comprobar "Ignorar temperatura"?    

Usted debe tomar su temperatura corporal basal a la misma hora cada día (o al menos dentro de una media hora de su tiempo de vigilia).  Cuando usted no toma su temperatura dentro de este marco de tiempo, no puede estar seguro de que refleja con precisión su temperatura corporal basal en ese día en particular. Además, hay otras situaciones, como enfermedad, falta de sueño, viajes u otros tipos de estrés que podrían causar una lectura más alta o más baja de lo que normalmente se esperaría en un día determinado de un ciclo. En otras ocasiones, la temperatura puede tomarse en el momento especificado, pero cuando se registra en la carta, parece estar fuera del rango de las temperaturas circundantes. Cuando una temperatura está claramente fuera del rango de las temperaturas circundantes, es una temperatura anormal.

¿Cómo verifico y registro los signos del cuello uterino?  

Aunque la observación del cuello uterino es opcional, puede ser un signo útil que proporciona a una mujer una imagen más completa de su fertilidad, puede reducir el número de días de abstinencia y puede ayudar durante tiempos de transición, como posparto (después de ocho semanas)  o premenopausia.

Por favor, vaya a ccli.org para tomar una clase o fertilityscienceinstitute.com para encontrar un entrenador que le puede enseñar cómo comprobar y registrar su cuello uterino.

¿Puedo editar mis datos? 

Para editar datos para otro día, haga clic en la fecha en el calendario y luego haga clic en el botón amarillo "editar".  Edite cualquier dato moviéndose a la pantalla que desee, o tocando la entrada de datos que desea editar en la parte superior.  Edite sus datos y luego haga clic en el botón verde "guardar" en la parte superior derecha de la pantalla.

¿Cómo puedo personalizar qué artículos están disponibles para elegir cada día? 

Vaya a Configuración > Intención de fertilidad y ajustes de eventos.  Aquí puede elegir qué elementos se muestran cambiando los símbolos que desea grabar y ver mostrados en su gráfico. 

¿Qué significan los diferentes colores en mi calendario de inicio? 

Los tres colores significan las diferentes fases del ciclo de fertilidad.  La fase 1 es amarilla y generalmente infértil; la fase 2 es verde y es un tiempo fértil; la fase 3 es púrpura y es un tiempo infértil.

¿Por qué un día tiene dos colores? 

Cualquier día que se divida entre verde y púrpura indica que la fase 3, la fase infértil, comenzará en la noche de ese día.  La mañana es fértil (verde) y la noche es infértil (púrpura).

¿Por qué no veo diferentes colores en mi calendario? Todo es blanco. 

El día puede mostrar la fase como indeterminada e incolora si no ha agregado datos para el día.  Agregue Síntomas usando el + en el menú inferior o edite el día. (vea abajo).

Necesita una suscripción premium para la aplicación para darle las fases fértiles e infértiles.  Puede cambiar su suscripción en cualquier momento yendo a Configuración > Configuración de suscripción > Seleccione su plan y suscríbase.

¿Cómo puedo saber en qué fase estoy? 

La aplicación indicará en qué fase se encuentra en función del color en el calendario.  Para hoy, consulte la información en la mitad inferior de la pantalla.  Tendrá la fecha y la lista de la fase.

¿Cómo comparto mi gráfico? 

En la aplicación vaya a "Obtener ayuda" y elija "Compartir su gráfico".  Puede compartir su gráfico con cualquier persona a través de texto o correo electrónico haciendo clic en "Compartir" bajo "Compartir con cualquier persona mediante el envío de un enlace"

¿Cuándo debo usar gráficos posparto?  

Usted debe elegir que un nuevo ciclo es una gráfica posparto cuando comienza a registrar los síntomas después de un embarazo.  

¿Cómo añado un embarazo? 

Vaya a Configuración > Configuración de embarazo, haga clic en "Agregar nuevo embarazo +" La fecha de hoy es la fecha predeterminada de la duración del embarazo.  Puede cambiar esta fecha para reflejar su mejor fecha de inicio, y puede editar la fecha de finalización si ha terminado el embarazo.  Haga clic en "Agregar embarazo" cuando haya terminado.

¿Cómo actualizo un embarazo? 

Vaya a Configuración > Configuración de embarazo, haga clic en el botón de edición (lápiz morado claro).  Puede actualizar la duración final del embarazo para que sea la fecha de parto. Haga clic en "Actualizar embarazo" cuando haya terminado.

¿Dónde voy a hacer un gráfico después de tener mi bebé/ posparto? 

Comience a trazar cuándo termina su lochia, o observa mucosidad o sangrado (consulte las pautas de la clase posparto).  En la página de entrada Sangrado, haga clic en el cuadro para indicar "Este día debe comenzar un nuevo ciclo" aparece otro cuadro con "Gráficos de ciclos regulares".  Utilice la flecha de la derecha para ver más opciones.  A continuación, elija el Postpartum Charting que se adapte a usted.  Este ciclo utilizará las reglas de posparto.

¿Cuándo debo usar Perimenopause charting?  

Solo use la gráfica de perimenopausia cuando se confirme que está en esta transición según lo definido por la Guía del Estudiante de Transiciones y/o la clase de Perimenopausia de CCL. Si todavía no está seguro de si está en la perimenopausia, entonces pregunte a un profesor o entrenador certificado en FertilityScienceInstitute.org 

¿Dónde debo hacer un gráfico durante la perimenopausia? 

Puede elegir la gráfica de la perimenopausia en el primer día de un nuevo ciclo.  Al hacer clic en el cuadro para indicar "Este día debe comenzar un nuevo ciclo" aparece otro cuadro con "Regular Cycle Charting".  Utilice la flecha de la derecha para ver más opciones.  Luego elija Perimenopause Charting.  Este ciclo utilizará las reglas de la perimenopausia.